Ter uma alimentação saudável é sempre importante, mas com a correria do dia a dia se torna praticamente impossível suprir todas as necessidades nutricionais que o corpo exige. Assim sendo, a suplementação com nutricosméticos pode trazer um ótimo resultado com praticidade.
O que são os nutricosméticos?
Nutricosméticos são nutrientes com múltiplas ações, inclusive antioxidantes, que ajudam a prevenir e tratar as consequências do processo de envelhecimento como danos à pele, cabelos e unhas.
São nutrientes ou fórmulas personalizadas para administração oral e podem conter combinações de vitaminas, minerais, flavonoides, aminoácidos, óleos essenciais, proteínas e substâncias antioxidantes. São responsáveis por nutrir o organismo e combater a ação dos radicais livres – um dos grandes responsáveis por acelerar o envelhecimento da pele.
Possui contra Indicação?
Por serem substâncias extraídas de alimentos naturais, os nutricosméticos não possuem contra indicações.
Para os alérgicos ou pessoas que optam pela dieta vegana, é preciso ter atenção à presença de alguns ingredientes, como o ômega-3 ou o colágeno, que possuem fonte animal.
Os nutrientes mais comuns dos nutricosméticos são:
- Vitaminas A, C e E;
- Zinco;
- Selênio;
- Ômega 3 e 6;
- Queratina;
- Colágeno.
O que procurar, de acordo com seu desejo:
Reduzir os Sinais de Envelhecimento
Antioxidantes (como vitaminas C, vitamina E e zinco), que ajudam a manter a pele hidratada, com brilho e produção de colágeno.
Cabelo Saudável
Elementos como cisteína e ferro previnem a queda, fortalecem e auxiliam o crescimento do fio.
Unhas mais Fortes
Vitaminas do Complexo B (Biotina e Piridoxina), fortalecem as unhas evitando que fiquem quebradiças e descamem.
Ajuda ao Combate a Gordura Tecidual e Redução de Celulite
Mix de vitaminas (A, C e E), minerais (zinco, magnésio, selênio, silício) e cafeína previnem a retenção de líquido, aceleram o metabolismo.
Qual a quantidade ideal?
O efeito dos nutricosméticos dependerá da escolha dos nutrientes em quantidade e qualidade ideal para você, pois cada pessoa tem uma necessidade bioquímica diferente.
Para ter melhor resultado em seu cuidado, consulte o médico ou nutricionista.
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Referências
1 – BastA, Haenen GR, DoelmanCJ. Oxidants and antioxidants:state of the art. Am J Med.1991;91(3C):2S-13S
2 – . Fabra DG. A pele e o envelhecimento [Acesso: 14 de junho de 2013].Disponivel em: http://www.dgfdermatologia.com.br/ aulas-materias/pdf/envelhecer_bem.pdf
3 – Goldberg LJ, Lenzy Y. Nutrition and hair. Clin Dermatol. 2010;28(4):412-9.
4 – Betina Zimmermann Battisti, Jorge Alberto Vieira Costa, Telma Elita Bertolin,Nutricosmetics aging process in women. Rev Bras Nutr Clin 2014; 29 (1): 51-62.
