Nutrição Esportiva é a área da Nutrição voltada para a promoção de saúde e aprimoramento da performance e desempenho de atletas / praticantes de atividade física. Associar a Nutrição ao Esporte é uma das escolhas mais certeiras que alguém pode fazer para atingir bons resultados – as duas áreas complementam-se de maneira inegável, não à toa comemoramos o dia dos profissionais dessas áreas coladinhos um no outro: Nutricionista – 31 de Agosto e Profissional de Educação Física: 01 de Setembro. Sabemos que os resultados de um plano alimentar elaborado por profissional capacitado e que leve em consideração a rotina específica de treinos de cada indivíduo são muito positivos. É fundamental conhecermos os objetivos, alinharmos as expectativas e avaliarmos os períodos pré, per e pós exercício/esporte praticado, além da frequência, duração, horários e intensidade dos mesmos para traçarmos a conduta nutricional adequada.

Muitos indivíduos fazem uso de diversos suplementos alimentares por conta própria, porém, para que o atleta/praticante de atividade física atinja os resultados esperados, antes da indicação de qualquer suplemento, é primordial avaliar a alimentação e corrigir possíveis falhas, como por exemplo: o ajuste de macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e de micronutrientes (vitaminas e minerais) ao longo do dia, e não apenas de uma refeição/momento específico, como pré ou pós-treino. De nada adiantará investir dinheiro em suplementação, se as refeições não estiverem em acordo com o objetivo de cada indivíduo – a alimentação incorreta prejudica o atleta / praticante de atividade física, à medida que reduz seu rendimento e dificulta a recuperação entre as sessões de treino.

A variedade de esportes / atividades físicas praticados hoje é grande, porém independente de qual seja a sua escolha, é importante ter atenção e cuidado com os aspectos explicitados acima. A prescrição e a utilização de doses indevidas de suplementos pode não produzir o efeito desejado e além disso, ainda prejudicar a saúde. Nesse sentido, é importante ressaltarmos que a avaliação do nutricionista especialista na área esportiva é essencial para verificar a real indicação de suplementação.

Desta forma, podemos concluir que o acompanhamento do atleta/praticante de atividade física por nutricionista especialista é primordial para que os resultados esperados com as atividades escolhidas sejam alcançados.