Nutrição esportiva
Composição corporal por Bioimpedância e BodyMetrix
A avaliação da composição corporal é um importante instrumento no acompanhamento nutricional, independente do objetivo da consulta – seja ela para emagrecimento, reeducação alimentar, ganho de massa muscular, redução de gordura corporal, tratamento ou prevenção de doenças – ter acesso e acompanhar a evolução desses dados é fundamental para o nutricionista traçar e reavaliar suas condutas. No caso da Nutrição Esportiva, auxilia também na elaboração de um treino personalizado pelo educador físico.
Algumas vezes, observamos pessoas utilizando apenas o peso corporal obtido em balanças para avaliar sua saúde, ou ainda o Índice de Massa Corporal (IMC) – que relaciona o peso com a altura, porém é importante ressaltar que nem sempre esses dados serão capazes de traduzir a real condição corporal dos indivíduos, já que a avaliação de peso, vista isoladamente, pode não refletir de fato a qualidade da saúde. Por outro lado, a avaliação da composição corporal fornece parâmetros diferenciados capazes de auxiliar o nutricionista no cálculo e aprimoramento da confecção do plano alimentar personalizado e os educadores físicos na confecção de treinos também individualizados. Dentre os métodos utilizados, destacamos a balança de bioimpedância e o equipamento de ultrassom BodyMetrix.
A balança de Bioimpedância avalia a densidade corporal do indivíduo por meio de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência aplicada sobre ele. Além do peso corporal, fornece os seguintes dados: percentual de gordura corporal total e de gordura visceral, massa magra em quilos, massa mineral óssea em quilos, idade metabólica e percentual de hidratação. Algumas balanças de bioimpedância fornecem os dados listados acima de forma detalhada, ou seja, por compartimentos (braços direito e esquerdo, pernas direita e esquerda e tronco). Para a realização de uma avaliação fidedigna, é importante seguir as seguintes recomendações: jejum de alimentos e bebidas nas 4 horas que antecedem o horário do exame, não consumir bebidas alcoólicas e ricas em cafeína (chocolate, chás escuros, café e energéticos) e não realizar atividade física intensa e sauna no dia anterior ao do exame.
A avaliação através da bioimpedância está contraindicada nos seguintes indivíduos: aqueles que possuem marca-passo ou outro aparelho eletrônico interno ao corpo que dê suporte a vida; mulheres grávidas; aqueles que possuem placas metálicas em braços e pernas, já que nesses casos a leitura poderá ser prejudicada – valor de percentual de gordura subestimado e valor de massa magra superestimado.
O BodyMetrix é um aparelho de altíssima precisão, prático, e que através da sua aplicação pelo ultrassom, permite a visualização na tela do computador de imagens e valores da gordura subcutânea e a espessura muscular. Ao contrário da bioimpedância, não precisa de nenhum preparo para sua realização, não sofre interferência pelo nível de hidratação, atividade física, consumo de cafeína, álcool, horas de sono e períodos menstruais. Utilizado e indicado por profissionais da saúde como médicos, nutricionistas, educadores físicos e fisioterapeutas, e usado em academias de ginástica, centros de estética e emagrecimento, centros de avaliação física e performance, universidades, hospitais, clubes e equipes esportivas.
Em suma, a utilização de equipamentos como a Bioimpedância e o BodyMetrix auxiliam os profissionais a traçar e reavaliar suas condutas e colaboram com os resultados positivos do acompanhamento nutricional.
Nutrição esportiva
Composição corporal por Bioimpedância e BodyMetrix
A avaliação da composição corporal é um importante instrumento no acompanhamento nutricional, independente do objetivo da consulta – seja ela para emagrecimento, reeducação alimentar, ganho de massa muscular, redução de gordura corporal, tratamento ou prevenção de doenças – ter acesso e acompanhar a evolução desses dados é fundamental para o nutricionista traçar e reavaliar suas condutas. No caso da Nutrição Esportiva, auxilia também na elaboração de um treino personalizado pelo educador físico.
Algumas vezes, observamos pessoas utilizando apenas o peso corporal obtido em balanças para avaliar sua saúde, ou ainda o Índice de Massa Corporal (IMC) – que relaciona o peso com a altura, porém é importante ressaltar que nem sempre esses dados serão capazes de traduzir a real condição corporal dos indivíduos, já que a avaliação de peso, vista isoladamente, pode não refletir de fato a qualidade da saúde. Por outro lado, a avaliação da composição corporal fornece parâmetros diferenciados capazes de auxiliar o nutricionista no cálculo e aprimoramento da confecção do plano alimentar personalizado e os educadores físicos na confecção de treinos também individualizados. Dentre os métodos utilizados, destacamos a balança de bioimpedância e o equipamento de ultrassom BodyMetrix.
A balança de Bioimpedância avalia a densidade corporal do indivíduo por meio de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência aplicada sobre ele. Além do peso corporal, fornece os seguintes dados: percentual de gordura corporal total e de gordura visceral, massa magra em quilos, massa mineral óssea em quilos, idade metabólica e percentual de hidratação. Algumas balanças de bioimpedância fornecem os dados listados acima de forma detalhada, ou seja, por compartimentos (braços direito e esquerdo, pernas direita e esquerda e tronco). Para a realização de uma avaliação fidedigna, é importante seguir as seguintes recomendações: jejum de alimentos e bebidas nas 4 horas que antecedem o horário do exame, não consumir bebidas alcoólicas e ricas em cafeína (chocolate, chás escuros, café e energéticos) e não realizar atividade física intensa e sauna no dia anterior ao do exame.
A avaliação através da bioimpedância está contraindicada nos seguintes indivíduos: aqueles que possuem marca-passo ou outro aparelho eletrônico interno ao corpo que dê suporte a vida; mulheres grávidas; aqueles que possuem placas metálicas em braços e pernas, já que nesses casos a leitura poderá ser prejudicada – valor de percentual de gordura subestimado e valor de massa magra superestimado.
O BodyMetrix é um aparelho de altíssima precisão, prático, e que através da sua aplicação pelo ultrassom, permite a visualização na tela do computador de imagens e valores da gordura subcutânea e a espessura muscular. Ao contrário da bioimpedância, não precisa de nenhum preparo para sua realização, não sofre interferência pelo nível de hidratação, atividade física, consumo de cafeína, álcool, horas de sono e períodos menstruais. Utilizado e indicado por profissionais da saúde como médicos, nutricionistas, educadores físicos e fisioterapeutas, e usado em academias de ginástica, centros de estética e emagrecimento, centros de avaliação física e performance, universidades, hospitais, clubes e equipes esportivas.
Em suma, a utilização de equipamentos como a Bioimpedância e o BodyMetrix auxiliam os profissionais a traçar e reavaliar suas condutas e colaboram com os resultados positivos do acompanhamento nutricional.